髪が薄いと悩む方へ|チャップアップが人気を制する理由は口コミで紹介
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髪が薄いと悩む方へ

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なぜ髪が薄くなるのか

薄毛には原因があります。まず、一つ目の原因にストレスがあります。ストレスを感じることによって自律神経を乱して血行不良を起こします。そのため、髪に必要な栄養素が十分に運ばれず、結果髪が抜けやすくなり、薄毛が進行します。二つ目の原因は、不規則な生活習慣です。夜の10時から深夜2時までは成長ホルモンの分泌が活発になります。この時間に睡眠をとらずに起きていると成長ホルモンの恩恵を受けることができなくなります。結果、髪が成長することができず、薄毛になります。三つ目の原因が食生活の乱れです。髪に必要な栄養を取るためにはバランスの良い食事をしなければなりません。忙しいからとファストフードやコンビニのおにぎりだけで食事を済ませると髪に必要な栄養がとれず、薄毛になってしまいます。以上の他にも大小様々な要素が絡まり、薄毛が進行します。

生活を見直しましょう

薄毛の大きな原因は、髪まで栄養が届いていないことが挙げられます。その原因を取り除くためにも、生活を見直して、改善していきましょう。ストレスについては、運動することが良いと思います。運動することによってストレスも解消され、血行も促進されるので一石二鳥です。不規則な生活習慣は、仕事の関係などで早く睡眠をとることが難しければ、朝型に変えるなどの工夫を取り入れましょう。食生活の乱れについては、野菜を積極的に食べるようにして、肉と魚をバランス良くとることが大切です。難しい場合は、サプリメントなどを活用し栄養素の補充をしましょう。また、頭皮を清潔に保つことも重要です。髪に栄養が届くように生活を改善できたとしても、皮脂やフケなどで頭皮環境が悪ければ、髪の成長を阻害してしまいますので注意しましょう。